czas: 27 min 40 sek

Chcesz zaliczyć Bieg Po Kopercie na maksa 75/75 punktów?  Dobrze trafiłeś! Skorzystaj z mojego Kursu w formie filmu video. Prezentowane w nim techniki oraz plany treningowe doprowadziły do uzyskania czasu 21.05 sek. przez mojego podopiecznego Jakuba podczas rekrutacji do Akademii Pożarniczej w 2022 roku! Technika biegu w tej konkurencji jest kluczem do sukcesu!

Dzięki mojemu systemowi treningowemu nauczysz się następujących elementów:

1. Pozycja startowa (z której nogi wykonywać start)
2. Dynamiczny start (ile kroków wykonywać do pierwszej tyczki)
3. Mijanie poszczególnych tyczek (którą nogą i w jaki sposób wykonywać zwrot przy poszczególnych tyczkach)
4. Bieganie łukami między poszczególnymi tyczkami (ile kroków na poszczególnych odcinkach)
5. Wyrównanie długości kroków i tempa biegu (ergonomiczny sposób biegania)
6. Jak trenować przy pomocy dwóch różnych planów treningowych

Jeśli chcesz ZOSTAĆ ZAWODOWYM STRAŻAKIEM PSP, to trafiłeś idealnie.

Nie trać szansy i skorzystaj z zakupu. Zalicz Test Sprawności Fizycznej razem z moją pomocą!