Kurs Bieg Po Kopercie – ZWROTNOŚĆ i DYNAMIKA
O kursie
czas: 38 min 49 sek
Chcesz zaliczyć Bieg Po Kopercie na maksa 75/75 punktów? Dobrze trafiłeś! Skorzystaj z mojego Kursu w formie filmu video. Dzięki niemu poprawisz takie elementy jak dynamika i zwrotność! Dzięki temu będziesz szybciej biegał i jeszcze dynamiczniej mijał tyczki w slalomie między tyczkami.
Prezentowane w nim techniki oraz plany treningowe doprowadziły do uzyskania czasu 21.05 sek. przez mojego podopiecznego Jakuba podczas rekrutacji do Akademii Pożarniczej w 2022 roku! Zwrotność i dynamika biegu w tej konkurencji to podstawa, aby uzyskać najlepszy możliwy dla Ciebie wynik!
Użyte w treningu ćwiczenia będą wpływać również na poprawę wyników podczas konkurencji beep test i podciąganie na drążku, dzięki podniesieniu przez Ciebie umiejętności koordynacji ruchowej!
Dzięki mojemu systemowi treningowemu poprawisz swoje wyniki dzięki wykorzystaniu następujących elementów:
1. Ćwiczenia na przy użyciu skakanki
2. Ćwiczenia przy użyciu drabinki koordynacyjnej
3. Nauka podstawowych ćwiczeń lekkoatletycznych takich jak SKIPY oraz użycie ich w swoim planie treningowym
4. Przy pomocy kursu nauczę Cię trzydziestu nieskomplikowanych i skutecznych ćwiczeń
5. Napisałem dla Ciebie ponad 10 planów treningowych w różnych wariantach dla poszczególnych stopni trudności
Jeśli chcesz ZOSTAĆ ZAWODOWYM STRAŻAKIEM PSP, to trafiłeś idealnie.
Nie trać szansy i skorzystaj z zakupu. Zalicz Test Sprawności Fizycznej razem z moją pomocą!
Course Content
Film instruktażowy
-
Szkic lekcji