Bez kategorii

BEEP TEST to jeden z najbardziej wymagających testów wydolnościowych wykorzystywanych w służbach mundurowych. Klasyczna wersja wymaga biegania tam i z powrotem na odcinku 20 metrów, zgodnie z narastającym tempem. Problem pojawia się wtedy, gdy warunki pogodowe uniemożliwiają trening na dworze, sala jest niedostępna, lub po prostu nie mamy możliwości wyznaczenia dokładnego odcinka. Dlatego opracowałem kompletny system, który pozwala trenować BEEP TEST na zwykłej bieżni, zachowując tempo, progresję poziomów oraz intensywność odpowiadającą realnym wymaganiom testu. Założenia systemu Podstawą było ustalenie prędkości, z jaką pokonuje się dwudziestometrowy odcinek na każdym poziomie testu. Przykładowo: Dzięki temu można odtworzyć realne tempo testu na bieżni, osiągając faktyczne prędkości, które musisz generować podczas klasycznego BEEP TEST. Odległość na każdym poziomie Z tabeli zsumowałem dystanse pokonywane na poszczególnych poziomach: Na tej podstawie powstała tabela progresji dystansów, które należy odczytywać w trakcie biegu na bieżni. Na tej podstawie powstała tabela progresji dystansów, które należy odczytywać w trakcie biegu na bieżni. Jak wykonać symulację BEEP TEST na bieżni W ten sposób bieżnia symuluje narastające tempo BEEP TEST, pozwalając ci trenować w każdych warunkach, bez konieczności wyznaczania odcinka 20 metrów. Ćwiczenia, które warto dodać do treningu 1. Interwały biegowe 2. Trening siłowy nóg Silniejsze nogi to łatwiejsze utrzymanie tempa na wyższych poziomach. 3. Ćwiczenia wydolnościowe o charakterze ciągłym 4. Mobilizacja i stabilizacja Jak często wykonywać ten trening? Trening o maksymalnej intensywności, w którym pracujesz na poziomie 90–95% swoich możliwości, powinien być wykonywany raz na trzy tygodnie. Taka częstotliwość pozwala organizmowi w pełni się zregenerować po dużym obciążeniu, a jednocześnie utrzymuje bodziec potrzebny do poprawy wydolności tlenowej i beztlenowej. Trening o umiarkowanej intensywności – na poziomie 60–70% wysiłku – można natomiast wykonywać raz w tygodniu. Taki bodziec nie przeciąża organizmu, a jednocześnie rozwija bazę tlenową, wspiera technikę biegu i pozwala utrzymać regularny kontakt z tempami, które pojawiają się w teście właściwym. CHCESZ PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO TESTÓW SPRAWNOŚCIOWYCH? Jeśli szykujesz się do rekrutacji do straży i chcesz poprawić swoją formę: ➡️ Skuteczne plany treningowe – kliknij tutaj➡️ Wideokursy do testów sprawnościowych – kliknij tutaj To sprawdzone, skuteczne materiały, które pomogły już wielu osobom przejść testy bez stresu. Dla czytelników bloga mam specjalny RABAT -30% !!!Wpisz kod: bloger30 przy zakupie, a cena automatycznie spadnie o 30%.To wyjątkowa zniżka tylko dla tych, którzy naprawdę się interesują tematem i chcą przygotować się solidnie.

Rekrutacja do PSP – jak wygląda Test Wiedzy? Jeśli planujesz podejście do naboru do Państwowej Straży Pożarnej, musisz być przygotowany nie tylko fizycznie, ale również teoretycznie. Test Wiedzy to jeden z najważniejszych elementów rekrutacji. Dla wielu kandydatów to właśnie teoria decyduje o miejscu na liście rankingowej. To nie jest test, który można „zdać intuicyjnie”. Trzeba znać podstawy działania PSP, procedury, strukturę, sprzęt i zasady bezpieczeństwa. Zakres Testu Wiedzy Test obejmuje pytania z obszarów: To nie wiedza ekspercka — to wiedza praktyczna, którą strażak rzeczywiście wykorzystuje. Jak przygotować się najlepiej? 1. Ucz się z rzetelnych źródeł Korzystaj z oficjalnych stron PSP, aktualnych dokumentów oraz sprawdzonych opracowań. 2. Rozwiązuj bazy pytań Nic nie działa lepiej niż praktyczne „pytania–odpowiedzi”.To pozwala zobaczyć typowe schematy testowe. 3. Powtarzaj regularnie Nauka raz w tygodniu nie działa. Krótkie sesje codziennie lub co drugi dzień są dużo skuteczniejsze. 4. Uporządkuj trudne tematy PSP vs OSP, rodzaje sprzętu, przepisy — to obszary, które warto powtarzać kilka razy. Dlaczego Test Wiedzy jest taki ważny? Wielu kandydatów skupia się wyłącznie na sprawnościówce, a później zdziwienie:„Przecież biegłem świetnie, czemu nie jestem wysoko?” Bo dobry wynik w teście wiedzy często daje kilkadziesiąt punktów przewagi.Ci, którzy uczą się mądrze, mają ogromną przewagę nad tymi, którzy liczą wyłącznie na sprawność. CHCESZ PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO TESTÓW SPRAWNOŚCIOWYCH? Jeśli szykujesz się do rekrutacji do straży i chcesz poprawić swoją formę: ➡️ Skuteczne plany treningowe – kliknij tutaj➡️ Wideokursy do testów sprawnościowych – kliknij tutaj To sprawdzone, skuteczne materiały, które pomogły już wielu osobom przejść testy bez stresu. Dla czytelników bloga mam specjalny RABAT -30% !!!Wpisz kod: bloger30 przy zakupie, a cena automatycznie spadnie o 30%.To wyjątkowa zniżka tylko dla tych, którzy naprawdę się interesują tematem i chcą przygotować się solidnie.

Do Państwowej Straży Pożarnej można dostać się na dwa główne sposoby. Każdy z nich ma własne zasady i wymagania. I. Droga przez szkoły pożarnicze 1. Rodzaje szkół Akademia Pożarnicza w Warszawie Szkoły Aspirantów Państwowej Straży Pożarnej (SA PSP Kraków, SA PSP Poznań, CS PSP Częstochowa) 2. Akademia Pożarnicza – zasady punktacji Rekrutacja odbywa się na podstawie wyników z matury z trzech grup przedmiotów: Wzór przeliczania punktów:PR = wynik × waga poziomu × waga przedmiotu Wagi poziomu: Wagi przedmiotów: Test sprawności fizycznej jest pierwszym etapem rekrutacji. Osoby, które do zaliczą przechodzą do konkursu wyników z matury. Lista rankingowa powstaje z sumy punktów z trzech przedmiotów. 3. Szkoły Aspirantów PSP – przeliczanie punktów Podstawowe przedmioty: matematyka, język obcy, oraz jeden dodatkowy: fizyka/chemia/informatyka/biologia. Przeliczenie wyników: Wzór końcowy:W = (1 × M) + (0,5 × J) + (0,8 × D) Lista rankingowa powstaje z sumy punktów z trzech przedmiotów i testu sprawności fizycznej. II. Droga przez nabór z ulicy Nie bierze się pod uwagę wyników z matury. Wymagane jest wykształcenie średnie. Liczą się kwalifikacje, m.in.: Rekrutacja obejmuje: ocenę dokumentów, test sprawności, rozmowę, badania i listę rankingową. CHCESZ PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO TESTÓW SPRAWNOŚCIOWYCH? Jeśli szykujesz się do rekrutacji do straży i chcesz poprawić swoją formę: ➡️ Skuteczne plany treningowe – kliknij tutaj➡️ Wideokursy do testów sprawnościowych – kliknij tutaj To sprawdzone, skuteczne materiały, które pomogły już wielu osobom przejść testy bez stresu. Dla czytelników bloga mam specjalny RABAT -30% !!!Wpisz kod: bloger30 przy zakupie, a cena automatycznie spadnie o 30%.To wyjątkowa zniżka tylko dla tych, którzy naprawdę się interesują tematem i chcą przygotować się solidnie.

Tatuaże w straży pożarnej – można czy nie można? Temat tatuaży w straży pożarnej budzi sporo emocji. Wiele osób pyta, czy strażak może mieć tatuaż, czy są jakieś przepisy, które to regulują, albo czy przez tatuaż można nie dostać się do służby. Sprawa wcale nie jest tak oczywista, ale też nie jest tak skomplikowana, jak mogłoby się wydawać. Co mówią przepisy? Zacznijmy od tego, że nie istnieją żadne konkretne przepisy, które określają, czy strażak może mieć tatuaże, ani gdzie na ciele mogą się one znajdować. Nie ma mowy o tym, że tatuaże są zabronione, ani że są w jakikolwiek sposób limitowane. Jedyne, co pojawia się w przepisach, to zapis, że wygląd strażaka powinien być schludny. I tu właśnie zaczynają się interpretacje – bo co tak naprawdę znaczy „schludny”? Dla jednego przełożonego tatuaż na ręce nie będzie problemem, dla innego może już przeszkadzać. Podobnie wygląda sprawa z brodą czy długością włosów – nie ma żadnych przepisów, które określałyby, jak ma wyglądać fryzura czy zarost strażaka. Kiedyś a dziś. Jeszcze kilkanaście lat temu tatuaże miały zupełnie inne znaczenie. Kojarzyły się raczej z subkulturami więziennymi, a nie ze stylem czy modą. Dziś to się mocno zmieniło – tatuaże są elementem wizerunku, ozdobą ciała, często też formą wyrażenia siebie. Wśród strażaków wcale nie są rzadkością. Gdzie może pojawić się problem? Jedynym momentem, w którym tatuaże mogą stanowić problem, są badania psychologiczne. Psycholog może uznać, że tatuaże w pewnych miejscach lub o określonej symbolice mogą świadczyć o niedojrzałości emocjonalnej, problemach z tożsamością, a w skrajnych przypadkach – o skłonnościach do samookaleczeń. To jednak bardzo indywidualna ocena i zależy od konkretnego psychologa. Praktyka – jak to wygląda w rzeczywistości? Znam przypadki, gdzie do straży dostawali się ludzie z tatuażami na ramionach, dłoniach, a nawet na szyi. Zdarzały się jednak też sytuacje odwrotne – ktoś z tatuażem do łokcia, tzw. „rękawem”, został odrzucony. Od takiej decyzji zawsze można się odwołać, ale – trzeba przyznać uczciwie – nie zawsze przynosi to oczekiwany efekt. Moja rada. Jeśli nie jesteś jeszcze w straży, a planujesz tatuaż – poczekaj. Nie dlatego, że tatuaże są złe czy zabronione, tylko po to, by nie dokładać sobie stresu podczas rekrutacji. Zrób to dopiero wtedy, gdy już będziesz w służbie. Wtedy będziesz wiedzieć, jak wygląda podejście do tego tematu w Twojej jednostce i unikniesz niepotrzebnych komplikacji. CHCESZ PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO TESTÓW SPRAWNOŚCIOWYCH? Jeśli szykujesz się do rekrutacji do straży i chcesz poprawić swoją formę: ➡️ Skuteczne plany treningowe – kliknij tutaj➡️ Wideokursy do testów sprawnościowych – kliknij tutaj To sprawdzone, skuteczne materiały, które pomogły już wielu osobom przejść testy bez stresu. Dla czytelników bloga mam specjalny RABAT -30% !!!Wpisz kod: bloger30 przy zakupie, a cena automatycznie spadnie o 30%.To wyjątkowa zniżka tylko dla tych, którzy naprawdę się interesują tematem i chcą przygotować się solidnie.

Spirometria to jeden z najtrudniejszych i najbardziej niedocenianych elementów w procesie rekrutacji do Państwowej Straży Pożarnej. Wielu kandydatów odpada nie z powodu braku formy fizycznej, ale dlatego, że nie potrafią prawidłowo oddychać! Jako Trener Strażaków i emerytowany oficer PSP w stopniu kapitana, pokazuję Ci krok po kroku, jak przygotować się do spirometrii, żeby ją po prostu zdać. Co to jest spirometria? Spirometria to badanie, które mierzy pojemność i sprawność płuc – czyli to, jak dużo powietrza jesteś w stanie nabrać i jak szybko możesz je wydmuchać. Przeprowadza się je, żeby ocenić funkcjonowanie układu oddechowego. W skrócie: musisz wykonać maksymalny wdech i natychmiastowy, mocny, szybki wydech – aż do końca. Urządzenie (spirometr) zarejestruje wynik. Jeśli będzie zbyt słaby lub niemiarodajny – odpadasz. Dlaczego strażacy muszą przejść spirometrię? Bo w trakcie działań ratowniczo-gaśniczych strażak oddycha przez aparat powietrzny, często w zadymieniu, stresie, z obciążeniem sprzętem. Jeśli Twoje płuca nie działają prawidłowo – nie przejdziesz przez takie warunki. Spirometria: Jak wygląda badanie spirometryczne? ❌Najczęstsze błędy kandydatów przy spirometrii❌ Jak się przygotować do spirometrii? 1. Naucz się oddychać przeponowo Większość ludzi oddycha „płytko” – tylko górną częścią klatki piersiowej. Do spirometrii musisz nauczyć się aktywować przeponę, bo tylko wtedy wypełnisz płuca do maksimum. Ćwiczenie 1 – Oddychanie przeponowe leżąc: Codziennie 2–3 serie po 10 oddechów. Ćwiczenie 2 – Oddychanie przeponowe w pozycji stojącej lub siedzącej (jak w badaniu): Codziennie 2–3 serie Cel: zwiększenie objętości wdechowej i kontroli mięśni oddechowych. 2. Trenuj siłę wydechu – ćwiczenia z oporem Silny i szybki wydech to klucz do dobrego wyniku. Pomoże Ci w tym ćwiczenie z oporem powietrza, które aktywuje mięśnie wydechowe. Ćwiczenie – Wydmuchiwanie powietrza do butelki z wodą: 3 serie po 3 powtórzenia dziennie. Cel: wzmocnienie mięśni międzyżebrowych i brzucha odpowiedzialnych za mocny wydech. 3. Trenuj długość wydechu – wytrzymałość oddechowa W spirometrii nie wystarczy „mocno” – trzeba też wydychać jak najdłużej. To się da wytrenować! Ćwiczenie – Długi wydech przez zaciśnięte usta: 2 razy dziennie po 5 prób. Cel: poprawa wytrzymałości mięśni wydechowych, panowanie nad powietrzem. 4. Ćwicz symulację badania spirometrycznego Połączenie wszystkich elementów.Nie musisz mieć spirometru – możesz ćwiczyć technikę samodzielnie. Ćwiczenie – „Domowa spirometria”: 3–4 razy dziennie po 2–3 serie. Najlepiej rano i wieczorem. Cel: opanowanie prawidłowego wzorca oddechowego, identycznego jak na badaniu. 5. Trenuj w pozycji testowej – nie tylko leżąc W badaniu siedzisz lub stoisz. Nie ćwicz tylko na leżąco! Naucz ciało oddychać efektywnie w pozycji z klipsem na nosie i ustami „na ustnik”. Ćwicz: Cel: adaptacja do realnych warunków badania. Dodatkowe tipy, które zwiększają Twoje szanse ✅ Rano przed badaniem wypłucz gardło, żeby uniknąć kaszlu.✅ Nie ziewaj – rozluźniasz przeponę.✅ Pij wodę – nie suchość gardła zaburzy wynik.✅ Trenuj na siedząco i stojąco – poznaj oba ustawienia.✅ Jeśli możesz, zrób próbne badanie prywatnie – dla pewności. Mity o spirometrii ❌ „Nie da się przygotować” – da się, i trzeba.❌ „To zależy tylko od płuc” – nie, zależy też od techniki i nerwów.❌ „Jak masz dobre VO2max, to przejdziesz” – nieprawda. To inne badanie. FAQ – najczęstsze pytania Czy można nie zaliczyć przez złą technikę?Tak – to bardzo częsty przypadek. Płuca są zdrowe, ale technika leży. Ile dni przed warto trenować oddech?Minimum 14 dni. Idealnie 4–6 tygodni przed komisją. Czy stres wpływa na wynik?Tak – spirometr „wyłapie” każdą nierówną próbę, kaszel, spięcie mięśni. BONUS nr 124 godziny przed testem spirometrii Cel: mieć maksymalną sprawność układu oddechowego i nie „przepalić się” przed badaniem. BONUS nr 2 3 szybkie techniki tuż przed wejściem do gabinetu Wdech 4–4–4:Weź 4-sekundowy wdech przez nos, wstrzymaj na 4 sekundy, wydychaj przez 4 sekundy. Powtórz 3 razy. Uspokaja tętno i stabilizuje mięśnie oddechowe. Sniff + Blow:Zrób szybki wdech przez nos (jakbyś wciągał zapach), a potem wydech siłowy. Uczy reakcji „eksplozyjnego” wydechu. Mocny ziew + wydech:Ziewnij (rozciągniesz przeponę), potem pełny, długi wydech. Pomaga rozluźnić mięśnie klatki i gardła. CHCESZ ZOSTAĆ STRAŻAKIEM? Pomogę Ci się przygotować! Jeżeli marzysz o służbie w PSP i chcesz zdać testy sprawności fizycznej, to mogę Ci w tym pomóc. ✅Polecam moje plany treningowe dla kandydatów – przygotują Cię pod każde wymaganie rekrutacyjne:👉 Zobacz plany treningowe ✅ Skorzystaj z moich wideokursów, które krok po kroku pokazują technikę i strategię dla takich konkurencji jak: 👉 Zobacz wideokursy 📩 Jeśli chcesz podjąć ze mną współpracę indywidualną – napisz do mnie:📧 Skontaktuj się ze mną📲 @trenerstrazakow Nie czekaj – przygotuj się profesjonalnie i ZOSTAŃ STRAŻAKIEM z moją pomocą! Dla czytelników bloga mam specjalny RABAT -30% !!!Wpisz kod: bloger30 przy zakupie, a cena automatycznie spadnie o 30%.To wyjątkowa zniżka tylko dla tych, którzy naprawdę się interesują tematem i chcą przygotować się solidnie.

Jednym z obowiązkowych etapów naboru do Państwowej Straży Pożarnej jest test sprawności fizycznej.Przeprowadzany jest w stroju sportowym, w zamkniętym pomieszczeniu z utwardzoną nawierzchnią. Każdy kandydat ma tylko jedną próbę na wykonanie każdej konkurencji (z wyjątkiem sytuacji losowych, takich jak awaria sprzętu, urządzeń pomiarowych lub inne zakłócenia). Planujesz służbę w Państwowej Straży Pożarnej w 2025 roku? Czekają Cię obowiązkowe testy sprawnościowe, które obejmują: Test sprawności fizycznej jest ujednolicony – oznacza to, że wszędzie obowiązują te same zasady. Dotyczy to naborów prowadzonych w: W przypadku naboru na stanowiska w systemie administracyjnym (8-godzinnym): TABELE PUNKTOWE DŹWIĘK BEEP TEST CHCESZ PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO TESTÓW SPRAWNOŚCIOWYCH? Jeśli szykujesz się do rekrutacji do straży i chcesz poprawić swoją formę: ➡️ Skuteczne plany treningowe – kliknij tutaj➡️ Wideokursy do testów sprawnościowych – kliknij tutaj To sprawdzone, skuteczne materiały, które pomogły już wielu osobom przejść testy bez stresu. Dla czytelników bloga mam specjalny RABAT -30% !!!Wpisz kod: bloger30 przy zakupie, a cena automatycznie spadnie o 30%.To wyjątkowa zniżka tylko dla tych, którzy naprawdę się interesują tematem i chcą przygotować się solidnie.

Jeśli planujesz w 2025 roku rozpocząć służbę w Państwowej Straży Pożarnej (PSP), musisz przygotować się na obowiązkowe testy sprawnościowe. Niezależnie od tego, czy aplikujesz do Akademii Pożarniczej (APoż), Szkoły Aspirantów PSP w Poznaniu, Krakowie, Centralnej Szkoły PSP w Częstochowie czy bezpośrednio do służby przygotowawczej w JRG, obowiązują Cię te same, ujednolicone zasady naboru. Przeprowadzany jest w stroju sportowym, w zamkniętym pomieszczeniu z utwardzoną nawierzchnią.Każdy kandydat ma DWIE PRÓBY na wykonanie każdej konkurencji. Powyższe zasady obowiązują podczas naborów prowadzonych w: Podobny test obowiązuje również podczas naboru na stanowiska w systemie pracy 8-godzinnej (administracyjnej). W przypadku naboru na stanowiska 8h: Aby zaliczyć etap testu sprawnościowego, kandydaci muszą osiągnąć średnią punktową z trzech konkurencji: 1. Beep Test – próba wydolnościowa Opis konkurencji: Beep test polega na bieganiu tam i z powrotem między dwoma liniami oddalonymi od siebie o 20 metrów, w rytm narastających sygnałów dźwiękowych (przykład dźwięku: zobacz tutaj). Szczegóły: Test kończy się, gdy: Wynik: podawany jest jako poziom + liczba pełnych 20-metrowych odcinków na danym poziomie (np. 10–9). 2a. Podciąganie się na drążku (mężczyźni i kobiety w naborze bojowym) / Rzut piłką lekarską 2 kg (kobiety w systemie 8h) Opis konkurencji: Podciąganie mierzy siłę mięśni pleców, ramion i wytrzymałość górnej części ciała. Szczegóły: Ważne: Wynik: liczba prawidłowo zaliczonych podciągnięć. 2b. Rzut piłką lekarską 2 kg – dla kobiet na stanowiska administracyjne 8-godzinne Opis konkurencji: Zamiast podciągania, kobiety ubiegające się o stanowiska administracyjne wykonują rzut piłką lekarską 2 kg na maksymalną odległość. Szczegóły: Wynik: mierzona jest odległość od linii rzutu do miejsca pierwszego kontaktu piłki z podłożem. 3. Bieg po kopercie Opis konkurencji: Bieg po kopercie to test szybkości, zwinności i koordynacji ruchowej, przeprowadzany na prostokątnym torze o wymiarach 3 x 5 metrów. Organizacja toru: Przebieg konkurencji Zasady: Wynik: czas pokonania toru mierzony jest z dokładnością do 0,01 sekundy. Potrzebujesz pomocy lub przygotowania do rekrutacji? Jeśli masz pytania dotyczące procesu badań lekarskich, przygotowania dokumentacji lub szukasz profesjonalnego wsparcia w procesie rekrutacji do służby w Państwowej Straży Pożarnej, skontaktuj się ze mną. Zapraszam także do zapoznania się z moją ofertą szkoleń i konsultacji, które mogą zwiększyć Twoje szanse na sukces!

Proces przeprowadzania badań lekarskich dla kandydatów do PSP różni się w zależności od miasta i komisji.Poniżej znajdziecie aktualne, rzetelne informacje zebrane od moich podopiecznych oraz uczestników grupy, którą prowadzę na Facebooku: „NABORY DO PSP – nie przegap żadnego!”. To realne doświadczenia kandydatów – warto wiedzieć, czego się spodziewać! Katowice – komisja lekarska dla kandydatów do CS PSP Częstochowa W Katowicach przeprowadzane są kompleksowe badania. Zakres badań: ORGANIZACJA BADAŃ Większość procedur można załatwić w jeden dzień, ale czas oczekiwania może wynosić nawet 12 godzin. Wyniki badań laboratoryjnych oraz opinię psychologa odbiera się następnego dnia.Często wymagane jest ponowne pojawienie się u laryngologa oraz pulmonologa z gotowymi wynikami RTG. Większość procedur można załatwić w jeden dzień, ale czas oczekiwania może wynosić nawet 12 godzin. Wyniki badań laboratoryjnych oraz opinię psychologa odbiera się następnego dnia.Często wymagane jest ponowne pojawienie się u laryngologa oraz pulmonologa z gotowymi wynikami RTG. Szczegóły badań specjalistycznych: Kielce – komisja dla kandydatów do SA PSP Kraków W Kielcach kandydaci przechodzą badania wieloetapowo. Zakres badań: Szczegóły badań specjalistycznych: Poznań – komisja dla kandydatów do SA PSP Poznań W Poznaniu badania są podzielone na kilka etapów. Pierwszy dzień: Drugi dzień UWAGA: Część grup może być kierowana na dodatkowe badania psychiatryczne do Bydgoszczy. Rzeszów – komisja dla kandydatów do SA PSP Kraków Rzeszów słynie ze sprawnej organizacji – możliwe załatwienie wszystkich badań w ciągu jednego dnia! Zakres badań: Warszawa – komisja dla kandydatów do Akademii Pożarniczej Badania rozpoczynają się od psychologa w murach APoż. Testy psychologiczne trwają 2–3 godziny i zawierają wiele podchwytliwych pytań. Najlepiej odpowiadać szczerze i pewnie, unikając odpowiedzi typu „nie wiem”. Po testach odbywa się rozmowa o trudnych momentach w życiu i motywacji do pracy. Następnie kandydat otrzymuje skierowanie do internisty i obiegówkę. Badania mogą potrwać ponad tydzień. Zakres badań: W przypadku, gdy któryś ze specjalistów wykryje nieprawidłowości, kandydat może zostać skierowany na dodatkowe, prywatne badania. W takim przypadku bardzo ważne jest, aby wynik takiego badania zawierał adnotację „nie wymaga dalszej diagnostyki” — w przeciwnym razie komisja może uznać, że konieczna jest dalsza diagnostyka i wydać orzeczenie o niezdolności do służby. Czas na ewentualne odwołanie od decyzji komisji jest bardzo ograniczony. Zdarza się również, że kandydaci są informowani telefonicznie o wyniku tuż przed rozpoczęciem unitarki, co wymaga błyskawicznego wykonania wszystkich niezbędnych badań. Dlatego najlepiej zadbać o wszystkie kwestie zdrowotne od razu, aby uniknąć stresu i nieprzyjemnych niespodzianek. Niektórym osobom udało się skutecznie odwołać od decyzji komisji, jednak wymagało to szybkiej reakcji i przedstawienia pełnej dokumentacji medycznej. Potrzebujesz pomocy lub przygotowania do rekrutacji? Jeśli masz pytania dotyczące procesu badań lekarskich, przygotowania dokumentacji lub szukasz profesjonalnego wsparcia w procesie rekrutacji do służby w Państwowej Straży Pożarnej, skontaktuj się ze mną. Zapraszam także do zapoznania się z moją ofertą szkoleń i konsultacji, które mogą zwiększyć Twoje szanse na sukces!

Po uzyskaniu najwyższej liczby punktów w procesie rekrutacji — w zależności od liczby dostępnych stanowisk — kandydaci do Państwowej Straży Pożarnej (PSP) kierowani są na badania lekarskie. Badania te przeprowadzają komisje lekarskie podległe Ministrowi Spraw Wewnętrznych i Administracji. Komisje te oceniają zdolność fizyczną i psychiczną kandydatów do pełnienia służby w PSP, opierając się na przepisach zawartych w Rozporządzeniu Ministra Spraw Wewnętrznych i Administracji z dnia 11 października 2018 r. w sprawie wykazu schorzeń i ułomności oraz kategorii zdolności do służby w Policji, Straży Granicznej, Straży Marszałkowskiej, Państwowej Straży Pożarnej i Służbie Ochrony Państwa (zobacz dokument). Kandydaci do PSP kwalifikowani są do Grupy IV (odpowiadającej kolumnie siódmej wykazu załączonego do rozporządzenia). Wynik badania komisji lekarskiej ma decydujące znaczenie — tylko pozytywne orzeczenie o zdolności do służby umożliwia dalszy udział w procesie rekrutacyjnym i rozpoczęcie kariery w Państwowej Straży Pożarnej. Jakie schorzenia mogą wykluczyć ze służby? Podczas badań komisja zwraca szczególną uwagę na schorzenia i ułomności, które mogą wpływać na bezpieczeństwo i efektywność służby strażaka. Do najczęstszych przyczyn wykluczenia należą: Każdy przypadek oceniany jest indywidualnie na podstawie dokumentacji medycznej oraz wyników badań. Jak przygotować się do badań lekarskich? Aby zwiększyć szanse na pozytywną ocenę komisji lekarskiej, warto: Wskazówka: Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości zdrowotne, warto wcześniej skonsultować się z lekarzem i rozwiązać ewentualne problemy. Co zrobić w przypadku orzeczenia negatywnego? eżeli komisja lekarska wyda orzeczenie o niezdolności do służby, kandydat ma prawo: Procedura odwoławcza jest formalna, ale warto z niej korzystać, zwłaszcza w przypadku schorzeń o charakterze przejściowym lub takich, które można wyleczyć. Potrzebujesz pomocy lub przygotowania do rekrutacji? Jeśli masz pytania dotyczące procesu badań lekarskich, przygotowania dokumentacji lub szukasz profesjonalnego wsparcia w procesie rekrutacji do służby w Państwowej Straży Pożarnej, skontaktuj się ze mną. Zapraszam także do zapoznania się z moją ofertą szkoleń i konsultacji, które mogą zwiększyć Twoje szanse na sukces!

Jak co roku na początku lata rozpoczął się sezon rekrutacyjny do Szkoły Głównej Służby Pożarniczej oraz Szkół Aspirantów Państwowej Straży Pożarnej w Poznaniu, Krakowie i Centralnej Szkoły PSP w Częstochowie. W skrócie 16 z moich 18 Podopiecznych, zaliczyło testy sprawności fizycznej we wcześniej wymienionych szkołach pożarniczych. 8 z 9 Podopiecznych zaliczyło „sprawnościówki” w SGSP Testy sprawności fizycznej w „Głównej” trwały 5 dni od poniedziałku 20 czerwca do piątku 25 czerwca. Do testów sprawności fizycznej przystąpiło 9 moich Podopiecznych. 8 z nich udało się zaliczyć, co daje skuteczność 88%! W SGSP kobiety muszą przekroczyć próg średniej 46/75 punktów z 3 konkurencji (bieg po kopercie, podciąganie na drążku, beep test). Mężczyźni zaś w tych samych trzech konkurencja muszą uzyskać średnią minimum 50/75 punktów. W SGSP należy przekroczyć próg średniej na „sprawnościówce”, a wśród osób, które go przekroczyły prowadzony jest dalszy etap rekrutacji polegający na konkursie wyników maturalnych z poszczególnych przedmiotów. Typowanych jest około najlepszych 150 osób, które muszą uzyskać pozytywny wynik komisji lekarskiej. Z takiego sita selekcji 100 osób zostaje Kandydatami na Podchorążych SGSP, którzy udają się na dwumiesięczne zgrupowanie kandydackie w Przeciwpożarowej Bazie Leśnej Zamczysko Nowe. Po jego zakończeniu i złożeniu Ślubowania zostają Podchorążymi, czyli studentami studiów mundurowych w Szkole Głównej Służby Pożarniczej. Najlepszy wynik podczas biegu po kopercie osiągnął Jakub Skórnicki z wynikiem 21,75 sek (75/75 pkt.). Maksy w podciąganiu 26 powtórzeń (75/75 pkt.) osiągnęli Kajetan Mazur, Jakub Jabłoński oraz Miłosz Wiśniewski. Najlepszy wynik na Beep Test osiągnął Błażej Bruzda z wynikiem 11.9 lv. (67/75 pkt.). Największy postęp Podopiecznego Kamila Piotrowskiego. Poprawił średnią o 29 punktów! Kamil ze swoją pracowitością i zaangażowaniem osiągnął wielki sportowy sukces! W 2021 roku startował do CS PSP i osiągnął średnią 24 punktów. Po tej porażce zgłosił się do mnie w celu rozpoczęcia współpracy. Po roku współpracy Kamil uzyskał niesamowity progres we wszystkich konkurencjach uzyskując średnią 53 punktów: BIEG PO KOPERCIE – 23’44 sek (46/75 pkt.) PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU – 14 powtórzeń (61/75 pkt.) BEEP TEST – 10.5 lv (52/75 pkt.) Kamil swoją postawą uzyskał u mnie wielki szacunek. Na początku nie było łatwo, postępy przychodziły bardzo powoli, lecz się nie poddawał i robił swoje! Po pół roku współpracy uzyskując odpowiednią świadomość mięśniową oraz motoryczną; kolokwialnie mówiąc treningi zaczęły wchodzić i wtedy już Kamil wszedł na odpowiednie tory treningowe! Kamil Piotrowski jest moją trenerską dumą i jednym z większych sukcesów trenerskich jakie osiągnąłem w życiu! Naszej wspólnej radości po wyjściu ze szkoły po skończonych testach nie zapomnę do końca życia! Ze strasznego „drewniaka” zrobił siebie sprawnego chłopaka, który zaliczył test sprawności fizycznej w SGSP, a to nie lada wyczyn! Na koniec krótko! Bierz z niego przykład i motywację! Uświadom sobie, że nie ma rzeczy niemożliwych! Wszystko zależy tylko od Twojej głowy i od pracy jaką wykonasz, która doprowadzi Cię do zamierzonego celu! Dużo osób się poddaje po niepowodzeniach! Kamil Piotrowski NIE! On po prostu działa! 9 z 9 Podopiecznych zaliczyło „sprawnościówki” w SAPSP i CSPSP Testy sprawności fizycznej w „Aspirantkch” w Krakowie, Poznaniu i Częstochowie rozpoczęły się w drugim tygodniu lipca. Do testów sprawności fizycznej przystąpiło 9 moich Podopiecznych. Wszystkim udało się go zaliczyć, co daje skuteczność 100%! W SA PSP i CS PSP kobiety muszą przekroczyć próg średniej 46/75 punktów, mężczyźni zaś średnią minimum 50/75 punktów. W „Aspirantkach” wynik z testu sprawności fizycznej jest sumowany z wynikiem punktacji z przedmiotów maturalnych, przez co ten system rekrutacji różni się od tego w SGSP! Im lepsza średnia ze „sprawnościówki”, tym lepiej! W „Głównej” wynik nie ma znaczenia. W tym roku liczba miejsc w tych szkołach wynosiła 60; została zmniejszona z 90 osób w porównaniu z rokiem ubiegłym. Najlepszy wynik podczas biegu po kopercie osiągnął Jakub Skórnicki z wynikiem 22,10 sek (73/75 pkt.). Maksy w podciąganiu 26 powtórzeń (75/75 pkt. ) osiągnęli Bartłomiej Ptasiński, Jakub Jabłoński oraz Błażej Bruzda. Najlepszy wynik na Beep Test osiągnął Błażej Bruzda z wynikiem 11.9 lv. (67/75 pkt.). SAMO SIĘ NIE ZROBIŁO!!!